Liliana Marusiak

Liliana, mama dwójki dzieci, pasjonatka zdrowia, głównie dziecięcego. Od początku związana z naszym blogiem.

Liliana, mama dwójki dzieci, pasjonatka zdrowia, głównie dziecięcego. Od początku związana z naszym blogiem.

Zawód: mama – projekt „Mama 4+”, czyli rządowa emerytura dla wieloródek

Już w kwietniu zeszłego roku partia rządząca przestawiła pomysły na zwiększenie zakresu pomocy dla rodzin wielodzietnych. Kilka dni temu ogłoszono zaś szczegóły nowo przyjętego projektu „Mama 4+”, czyli emerytur dla matek, które urodziły i wychowały przynajmniej czwórkę dzieci. Jak przedstawiają się szczegóły tego niezwykle wyczekiwanego, ale i śmiałego programu? (więcej…)

Mamo, zadbaj o siebie! Kolagen – właściwości i jego wpływ na zdrowie!

Jeśli zależy Ci na utrzymaniu zdrowej, pięknej, a przede wszystkim młodo wyglądającej skóry, w dodatku chcesz zadbać o stawy, kości i naczynia krwionośne, zainwestuj w kolagen! Choć składnik ten naturalnie występuje w organizmie, z wiekiem spada tempo jego produkcji. Procesu tego nie da się zatrzymać, można jednak zminimalizować jego skutki, stosując odpowiednią suplementację! (więcej…)

Jesteś w ciąży? Nie zapominaj o wzmacnianiu mięśni Kegla!

Mięśnie dna miednicy, zwane powszechnie mięśniami Kegla to ważny element budowy anatomicznej kobiecego ciała. Za młodu mięśnie te są mocne i wytrzymałe, jednak wraz z upływem czasu oraz w wyniku ekstremalnych przeciążeń podczas porodu najzwyczajniej w świecie ulegają zwiotczeniu! Prawdziwe znaczenie mięśni dna miednicy jako pierwszy wykazał doktor Arnold Kegel, a było to na przełomie lat 40. i 50. ubiegłego wieku! Stworzył on wówczas unikalny zestaw ćwiczeń wzmacniających te mięśnie, dzięki którym kobiety mogą liczyć na intensywniejsze doznania podczas…

Jak dbać o biust w czasie ciąży i po porodzie?

Niezależnie od tego, czy małe, czy duże, piersi to jeden z najpiękniejszych atrybutów kobiecości. Niestety ani czas, ani wahania wagi nie są ich sprzymierzeńcem. Szczególnie ciężkim doświadczeniem dla biustu jest ciąża, a także późniejszy okres karmienia piersią. Ogromne piętno, jakie odciskane jest w ciągu tych kilkunastu miesięcy, nie musi być permanentne. Są sposoby, aby zminimalizować ryzyko utraty jędrności skóry oraz pojawienia się na piersiach rozstępów.

Odparzenie pieluszkowe – jak sobie z nim radzić?

Odparzenia okolic pieluszkowych u dziecka to dość powszechny problem, z którym w ciągu pierwszych kilkunastu miesięcy jego życia musi się zmierzyć prawie każda mama. Skala zjawiska jest tak duża, gdyż wiele czynników równocześnie oddziałuje na skórę malucha. Zresztą pod pieluszką panują warunki, które sprzyjają odparzeniom – jest zaburzony dopływ powietrza, jest wilgotno, a pieluszka przy każdym ruchu ociera skórę. Na szczęście są skuteczne sposoby na złagodzenie odparzeń i przywrócenie komfortu delikatnej skórze pupy i jej okolic!

Wady zgryzu – przyczyny, klasyfikacja, profilaktyka

Wszyscy rodzice pragną, by ich dziecko miało piękny, równy i biały uśmiech, z którym w przyszłości podbije świat. I to właśnie na ich barkach spoczywa odpowiedzialność za prawidłowy rozwój jamy ustnej malucha, bo krzywe zęby nie tylko źle wyglądają, ale przede wszystkim mogą mieć negatywny wpływ na prawidłowe oddychanie, połykanie i artykułowanie głosek, a także na ogólny stan uzębienia! (więcej…)

Bóle wzrostowe – jak sobie z nimi radzić?

Bóle wzrostowe to cena, jaką przychodzi płacić za kolejne centymetry. Twój maluch zapewne nie raz i nie dwa nie będzie mógł usnąć lub obudzi się z płaczem z powodu rozpierającego bólu w nóżkach, jednak nie musisz się niepokoić! Bóle wzrostowe nie są groźne dla zdrowia i zwykle nie wymagają leczenia farmakologicznego. Wystarczy odpowiedni masaż, ciepła kąpiel lub – w przypadku silnych bólów – łagodne środki przeciwbólowe, aby przynieść ukojenie dziecięcym nóżkom!

Ciąża bliźniacza, czyli podwójne szczęście i podwójne obowiązki!

Domowy test potwierdził Twoje przypuszczenia, więc umawiasz się na wizytę do lekarza. Wraz z partnerem już planujecie wystrój pokoju dziecięcego i zastanawiacie się nad imieniem, gdy okazuje się, że Twój ginekolog ma dla Was dwa razy więcej dobrych wiadomości – będziecie mieli bliźniaki! I choć będzie trudniej, sama ciąża będzie większym obciążeniem, a rozwiązanie może przyjść sporo przed planowanym terminem, to dzieci z ciąż bliźniaczych zwykle rodzą się w pełni zdrowe!

Jak zostać Smartmamą, czyli aplikacje na smartfona dla mam

Specjalne aplikacje pomogły Ci przetrwać trudy ciąży, teraz pewnie nie wyobrażasz sobie wychowania dziecka bez pomocy smartfona… przynajmniej przez pierwsze miesiące, kiedy nowa sytuacja może Cię najnormalniej w świecie przerastać. Karmienie, kolki, zmiany pieluszki i nieprzespane noce, jak sobie z tym poradzić? Włącz aplikację dla mam i korzystaj z zawartych w niej porad oraz możliwości, jakie przed Tobą otwiera! (więcej…)

Kto skorzysta na programie Maluch+?

Obecny rząd po raz kolejny udowadnia, jak silny nacisk kładzie na politykę prorodzinną w Polsce. Po wprowadzeniu programu 500+ oraz Mieszkanie+ przyszedł czas na zwiększenie środków przeznaczonych na realizację programu Maluch+. Na rok 2018 zarezerwowano na ten cel 450 milionów złotych, czyli trzy razy więcej niż w roku 2017. Kto może zostać beneficjentem programu Maluch Plus i w jaki sposób należy ubiegać się o dofinansowanie? (więcej…)